睡眠不足で不健康になる

昼夜逆転生活の何が体に悪いのかというと、免疫力が働いている昼間に眠って、抗体が作られている夜間に活動すると病気にかかりやすくて治りにくくなります。 昼夜逆転生活の重症レベル 昼夜逆転生活といってもどれくらいの逆転具合なのかレベルがあります。...

慢性的な睡眠不足の状態を続けていると肥満になっていきます。そのまま睡眠不足と肥満を放置しておくとメタボになり、死亡率が高くなります。睡眠時間が短い人が早死にするといわれているのはこの肥満が原因のようです。 寝不足を続けると絶対太る理由 寝不...

睡眠不足が続いているとレプチンという食欲を抑える物質が減って、グレリンという食欲が増える物質が増えてしまいます。そのために太る体質になってしまい、さらに寝不足で判断力が下がってつい食べてしまい太ってしまいます。 食欲を抑えられなくなる 睡眠...