安眠する方法 CBDで安眠、吸うCBDリキッドを使ってみた結果と感想
CBDという麻からとれる物質で、すごくリラックスできて安眠できるという話を聞いたので早速買ってみました。色々調べたのでどれを買ったら安眠できるのか知りたい人向けに紹介します。結論：落ち着くまず、CBDを吸って吸収した結論として「確かに落ち着...
安眠する方法
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安眠する方法 部屋の明かりを電球色にすると安眠できる
良い睡眠のためには眠る数時間前までに浴びる光が重要です。眠る前に強い光を浴びると脳が日中だと勘違いして眠れなくなってしまいます。今の家にある設備に付け替えるだけで実現する方法を紹介します。
メラトニンのおかげで眠くなる
朝、日光を浴びて日中...
安眠する方法 寝だめはできない、金曜日が一番ミスが多くなる
勉強や仕事が忙しい人は週末に寝だめしたり、ちょっと遅くまで寝たりして日頃の寝不足を補っている人が多いんじゃないでしょうか。私もそのひとりでしたが、どうも金曜日にミスが多いような気がして調べてみると寝だめができないのが、そのミスの原因かもしれ...