安眠する方法 CBDで安眠、吸うCBDリキッドを使ってみた結果と感想
CBDという麻からとれる物質で、すごくリラックスできて安眠できるという話を聞いたので早速買ってみました。色々調べたのでどれを買ったら安眠できるのか知りたい人向けに紹介します。結論：落ち着くまず、CBDを吸って吸収した結論として「確かに落ち着...
安眠する方法 
安眠する方法 部屋の明かりを電球色にすると安眠できる
良い睡眠のためには眠る数時間前までに浴びる光が重要です。眠る前に強い光を浴びると脳が日中だと勘違いして眠れなくなってしまいます。今の家にある設備に付け替えるだけで実現する方法を紹介します。
メラトニンのおかげで眠くなる
朝、日光を浴びて日中...
睡眠時間の乱れと不規則 病気の治療薬で眠れなくなり不眠になることも
病気の治療に使われる薬の作用で眠れなくなり、不眠になってしまうことがあります。眠れなくなる作用がある薬は降圧薬、抗がん剤、甲状腺ホルモン剤、抗ヒスタミン薬、抗鬱剤、インターフェロン、ステロイド剤、カフェインなどがあります。
降圧薬で眠れなく...
その睡眠、間違ってる？ [調べ方]自分は何時間眠ればいい？
8時間睡眠が一番長寿だとか、ナポレオンは4時間しか眠らなかったとか。一般的に必要な睡眠時間は8時間だという統計が出ているけれど、自分にとって必要な睡眠時間は人によって個人差があるようです。自分に必要な睡眠時間の調べ方を紹介します。
人によっ...
有名人の睡眠 夢のおかげで成功した偉人たち
夢を分析することで社会的な成功を得た人たちがいます。ジキル博士とハイド氏は夢から生まれました。他にもフランケンシュタインも夢から、スティーブンキングも夢の中からアイデアを得ています。ポールマッカートニーがイエスタデイを書いたのも夢の中、プロ...
その睡眠、間違ってる？ 眠らないとどうなるのか？
眠らないとどうなるのか？という研究を調べてみたところ、動物実験のネズミは１か月で死んでしまい、８日間眠らなかった人は幻覚を見たり、自分が誰だかわからなくなっています。現在、ギネスブックは不眠記録をギネスブックに載せないようになっています。 ...
睡眠時間の乱れと不規則 睡眠時間の一時的な乱れは寿命を縮めるか
一晩の徹夜がきっかけで1か月ほど不眠症になってしまった場合、将来的に健康に影響があるのか調べることにしました。 眠りの研究者のひどい実験 睡眠の研究をしていたクライトマンという教授がいたようで、この教授は睡眠の実験のために相当過酷な環境にも...
有名人の睡眠 ダリのあの有名な絵は眠る瞬間のイメージ
ダリが描いた有名な絵に記憶の固執というのがあります。この絵はどうやら眠りそうな瞬間というか、半分眠った状態のときのイメージを描いたもののようです。 ダリの記憶の固執、スケッチ法 ダリがこの記憶の固執を描くときに行ったスケッチ法というのが変わ...
その睡眠、間違ってる？ ゴールデンタイムやシンデレラタイムなんて無い
女性誌で見かけるゴールデンタイムやシンデレラタイムという言葉。これは夜10時から深夜2時までしか成長ホルモンが分泌されないのでこの時間に眠ると美容に良いというものです。でもこれが根拠のないものだとは知られていないかもしれません。
成長ホルモ...
睡眠不足で不健康になる 昼夜逆転ってノーガード戦法なんだぜ？病気と引き換えの
昼夜逆転生活の何が体に悪いのかというと、免疫力が働いている昼間に眠って、抗体が作られている夜間に活動すると病気にかかりやすくて治りにくくなります。 昼夜逆転生活の重症レベル 昼夜逆転生活といってもどれくらいの逆転具合なのかレベルがあります。...